ေသးငယ္ေသာ ျဖစ္ရပ္ေလးမွ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆီသ႔ို အပိုင္း (၄)

0
475

ဒီအပါတ္မွာလည္း ဘယ္လိုအေသးအဖြဲ ကိစၥေလးေတြကေန ေပ်ာ္ရႊင္မႈေလးေတြ ရႏိုင္တယ္ ဆိုတာကို ဂႏၱဝင္ ပရိတ္သတ္ၾကီးအတြက္ ဆက္လက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့ စာအုပ္ေတြကို အားရပါးရ ဖတ္လိုက္ရျခင္း။

၂။ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အရသာရွိရွိ စားေသာက္လိုက္ရျခင္း။

၃။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူဆီက ရင္ခုန္စရာ လက္ေဆာင္တစ္ခုခု ရလိုက္ျခင္း။

၄။ ခ်မ္းေအးတဲ့ အခ်ိန္မနက္စာကို ေနပူစာလံႈရင္း စားလိုက္ရျခင္း။

၅။ ေလ့လာထားတဲ့ ဟင္းခ်က္နည္းအသစ္ေလးေတြကို ကိုယ္တိုင္ ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္လိုက္ရျခင္း။

၆။ အားငယ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ မိသားစုေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြဆီက အားေပးစကားေလးေတြ ၾကားလုိက္ရျခင္း။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၱဝင္မဂၢဇင္း မွတင္ဆက္ပါသည္။

၇။ နားေထာင္ေနက် သီခ်င္းေလးကို တစ္ေနရာရာက ၾကားလိုက္ရျခင္း။

၈။ ဒုကၡေရာက္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ကိုယ့္အခ်ိန္ေတြထဲက ဖဲ့ျပီး ကူညီေပးလိုက္ရျခင္း။

၉။ သပ္ရွင္းသပ္ရပ္ေနတဲ့ ကိုယ့္အခန္းေလးထဲမွာ တစ္ေန႔လံုး ကိုယ္ဝါသနာပါတာေတြ လုပ္ခြင့္ရလိုက္ျခင္း။

၁ဝ။ အိမ္မွာ ရွိတဲ့ စက္ပစၥည္းတစ္ခုခု ကိုယ္ျပင္လိုက္လို႔ ေကာင္းသြားတာၿခင္း

စတဲ့ အေသးအဖဲြေလးေတြကလည္း ကိုယ့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ေဆာင္က်ဥ္းေပးေနတယ္ဆိုတာ သတိေပးရင္း ဂႏၳဝင္ ပရိသတ္ၾကီးအတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။

သင္လည္း အထက္မွာေပးထားတဲ့အရာေတြ လုပ္ျဖစ္တယ္ဆုိရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း share ေပးလိုက္ပါ။