ေဆးဝါးအေနနဲ႔လည္း အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့စူပါစားစရာမ်ား

0
200
၁။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း

ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အိပ္ရာမဝင္ခင္ေသာက္ပါ။ ျမန္ျမန္ဆန္ ဆန္နဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစမွာပါ။

၂။ ေလျဖတ္ျခင္း

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းက ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၃။ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ျခင္း။

ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ေသာက္ရင္ သက္သာပါတယ္။

၄။ အေအးမိျခင္း။

ၾကက္သြန္ျဖဴအနည္းငယ္စားေပး႐ံုနဲ႔ အေအးမိသက္သာၿပီး ကိုယ္လက္စထေရာပမာဏ ကိုလည္း အနည္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

၅။ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း။

လိေမၼာ္ရည္ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးေက်ာက္မတည္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသလို သာမန္ အေအးမိတာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၆။ အ႐ိုးေရာဂါျဖစ္ျခင္း။

နာနတ္သီးမွာ မဂၢနိစ္(manganese)ပါဝင္တဲ့အတြက္ အ႐ိုးပြေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အ႐ိုးက်ိဳးတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

၇။ ဝမ္းပ်က္ျခင္း။

ငွက္ေပ်ာသီးက ဝမ္းပ်က္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၈။ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း။

ေဂၚဖီထုပ္က က်န္းမာေစတဲ့ အီစထ႐ိုဂ်င္(estrogen) ပမာဏကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ေတာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၉။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း။

ငါးႀကီးဆီက ေခါင္းကိုက္ျခင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို သက္သာေစသလို ငါးစားေပးျခင္းျဖင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကုိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁ဝ။ ဆီးက်ိတ္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း။

စားေသာက္တဲ့အခါ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ထည့္္စားေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးက်ိတ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၁။ အစာအိမ္ျပည္တည္နာျဖစ္ျခင္း။

ေဂၚဖီထုပ္မွာ အစာအိမ္ျပည္တည္နာကုိ သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္တခ်ိဳ႕ေတြပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ မွန္မွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ျပည္တည္နာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၁၂။ ရင္က်ပ္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း။

ၾကက္သြန္နီက အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ ေပးၿပီး ရင္က်ပ္ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၁၃။ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း။

ေထာပတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကုိယ္လက္စထေရာကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

ဗဟုသုတေလးေတြ မွ်ေဝဖို႔ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။