ေခါင္းကိုက္အျမန္ေပ်ာက္ေစမယ့္ အဖိုးတန္နည္းလမ္းေလးမ်ား

0
332
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

ေခါင္းကိုက္လာရင္ အရင္ဆံုးလုပ္ရမွာက ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ပါ။ ေရဓာတ္နည္းေနရင္ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။

၂။ မ်က္စိကို အနားေပးပါ။

TV၊ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြကို အၾကာႀကီးၾကည့္ရၿပီး မ်က္လံုးက အခ်ိန္အၾကာႀကီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့အခါမွာ အာရံုေၾကာအားနည္းၿပီး ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ခဏအိပ္လုိက္တာျဖစ္ျဖစ္၊ ေလေကာင္းေလသန္႔ရတဲ့ေနရာမွာရပ္ၿပီး အေဝးကိုေငးၾကည့္ေနတာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္လိုက္ပါ။

၃။ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးပါ။

တစ္ေန႔တာလံုး ပင္ပန္းလို႔ ေခါင္းေတြကိုက္ေနတယ္ဆိုရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေရစိမ္ၿပီးခ်ိဳးလိုက္ပါ။ ေရေႏြးေႏြးေလးထဲကို ဆားခါးေလးနည္းနည္းေလးထည့္ၿပီး စိမ္ခ်ဳိးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေခါင္းကို ၾကည္လင္ေပါ့ပါးေစပါတယ္။

၄။ Essential Oil ေလးလိမ္းၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ။

ရနံ႔ကုထံုးက ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ အေမႊးဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး၊ essential oil တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို နဖူးတစ္ဝိုက္မွာလိမ္းၿပီး အသာအယာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၅။ ေယာဂက်င့္ပါ။

ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို သိပ္မသိေသးဘူးဆိုရင္ အေၾကာေလွ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကေန စလုပ္ပါ။ ကိုယ္ေနဟန္ထားမမွန္တာ၊ လက္ျပင္ကိုင္းတာေတြကလည္း ေခါင္းကိုက္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို အၿမဲတမ္း မတ္မတ္ေနပါ။

၆။ တရားထိုင္ပါ။

အသက္ဝဝရွဴၿပီး တရားထိုင္တာက စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ေပါ့ပါးေစၿပီး ေခါင္းကိုက္သက္သာေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

၇။ တိုင္းရင္းေဆးေလးေတြ မွီဝဲပါ။

တခ်ိဳ႕ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေလးေတြက ေခါင္းကိုက္သက္သာေစပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တိုင္း ဓာတုေဆးေတြ ေသာက္ေနမယ့္အစား သဘာဝတိုင္းရင္းေဆးေလးေတြကို မွီဝဲတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။

၈။ အႏွိပ္ခံပါ။

Acupressure ဆိုတာ ေခါင္းကိုက္သက္သာေအာင္ ဖိအားျပင္းျပင္းေလးနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ေပးတဲ့ ႏွိပ္နည္းတစ္မ်ိဳးပါ။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြဆီမွာ သြားၿပီး အႏွိပ္ခံပါ။

၉။ ငရုပ္သီးစားပါ။

ငရုပ္သီးက ခႏၶာကိုယ္ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးက အေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ေခါင္းေတြ အရမ္းကိုက္ေနတယ္ဆိုရင္ ငရုပ္သီးစိမ္းတစ္ေတာင့္ေလာက္ ကိုက္စားလိုက္… သက္သာသြားလိမ့္မယ္။

၁ဝ။ အပူအေအး ကုထံုးနဲ႔ ကုပါ။

အပူဓာတ္ေရာ၊ အေအးဓာတ္ကပါ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ေခါင္းက တင္းမာၿပီး ကိုက္ခဲေနတယ္ဆုိရင္ ဂုတ္နားတဝိုက္ကို ေရေႏြးအိတ္ကပ္ပါ။ ေခါင္းေတြ အံုၿပီးကိုက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရခဲတံုးေလးေတြကို ပုဝါေလးနဲ႔ထုပ္ၿပီး နဖူးမွာ ကပ္ေပးပါ။

မၾကာခဏေခါင္းကိုက္တတ္သူေတြအတြက္ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE ေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။