အိမ္ေထာင္သည္မိန္းမသားေတြ ကိုယ္ဝန္မရေအာင္ ဟန္႔တားထားတဲ့ရန္သူေတာ္ ၅ မ်ိဳး

0
281

၁။ ဆီအစားမ်ားျခင္း။

ကိတ္မုန္႔ခ်ိဳ၊ ပီဇာ၊ အာလူးေၾကာ္လို သေရစာေတြနဲ႔ဆီေၾကာ္စာေတြက သားအိမ္အတြက္ ဆိုး က်ိဳးေတြ႐ိုက္ခတ္ေစပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကိုစားေပးရင္ သားသမီးရ ႏိုင္စြမ္း ၇၃% အထိတိုးျမင့္လာႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သေရစာႀကိဳက္တတ္သူဆိုရင္လည္း ငွက္ ေပ်ာသီး၊ ဘီစကစ္၊ ဗာဒံေစ့နဲ႔ အသားမ်ားၿပီး အရည္ရႊမ္းတဲ့ စပ်စ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီတို႔လို အသီးေတြ ကို ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ ေလ့က်င့္ခန္းအလြန္အကၽြံျပဳလုပ္ျခင္း။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အက်ိဳးေက်းဇူးရွိေစေပမဲ့ အလြန္အကၽြံျပဳလုပ္ရင္ေတာ့ စြမ္းအင္ေတြ ညီမွ်မႈကို ပ်က္ျပားေစၿပီး သားသမီးရႏိုင္စြမ္းကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ ခန္းအၾကာႀကီးလုပ္မဲ့အစား က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္႐ံု ပံုမွန္သာျပဳလုပ္သြားသင့္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၃။ ခႏၶာကုိယ္ျဒပ္ထုညႊန္းကိန္းနိမ့္ျခင္း

လက္လြတ္စပယ္စားေသာက္ျခင္းက BMI လို႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ျဒပ္ထု ညႊန္းကိန္းကို ပံုမွန္ ထက္နိမ့္က်ေစသလို သားသမီးရႏိုင္စြမ္းကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ မိန္းမသားေတြအေနနဲ႔ မိမိ စားေသာက္မႈကေန လံုေလာက္တဲ့အာဟာရဓာတ္မရဘူးလို႔ သံသယရွိရင္ နားလည္တတ္ကၽြမ္းတဲ့ ပညာရွင္ေတြနဲ႔ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးၿပီး အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၄။ ခင္ပြန္းသည္မွာ စိတ္ဖိစီးစရာမ်ားေနျခင္း။

ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈအရ အလုပ္၊ မိသားစု၊ လႈမႈဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ ဟာ သားသမီးရႏိုင္စြမ္းနည္းၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔လည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြကင္း ေဝးေအာင္ ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။

၅။ ရာသီကာလကို မွန္ကန္စြာ မတြက္ခ်က္ႏိုင္ျခင္း။

တစ္ခါတရံမွာ ရာသီရက္မမွန္တတ္တာေၾကာင့္ ရာသီခ်ိန္ကို မွန္ကန္စြာႀကိဳတြက္ဖို႔ ခက္ခဲပါ တယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖစ္ေနရင္ Flo Period Tracker လို႔ေခၚတဲ့ ရာသီကာလတြက္ခ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ ဖုန္းအပ လီေကးရွင္းေလးေတြကို ဖုန္းထဲမွာထည့္ထားၿပီး အကူအညီယူသင့္ပါတယ္။  စာေစာင္ေလးက သင့္အတြက္ အသံုးဝင္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။