အသားအေရကို ထိပါးေႏွာင့္ယွက္ေနတဲ့ အစားအစာ (၄) မ်ိဳး

0
314

           အေရးအေၾကာင္းေတြ မ်ားသည္ထက္မ်ားလာၿပီး ဝက္ၿခံေတြထြက္၊ အဆီျပန္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနလား….စာခ်စ္သူတို႔ေရ….

လွပတဲ့မ်က္ႏွာေလးကို ဖ်က္လိုဖ်က္ဆီးနဲ႔ ထိပါးေႏွာင့္ယွက္ေနတဲ့ ဝက္ၿခံနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြဟာ သင္စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္မႈရွိေနတယ္လို႔ေျပာရင္ေကာ ယံုမလား။ ကြ်န္မတို႔စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာအလွကို ဖ်က္စီးႏိုင္တဲ့အရာေလးေတြျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုအစားအစာေလးေတြလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္…။

၁။ အဆီထုတ္မထားတဲ့ ႏြားႏို႔ေတြ၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ အစားမ်ားျခင္းဟာ ဝက္ၿခံျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအဆီျပန္ၿပီး ဝက္ၿခံေတြျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေသာက္သံုးမႈကို ေလ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။

၂။ တာရွည္ခံေအာင္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြ အစားမ်ားျခင္းဟာ အသားအေရကို နီရဲေဖာင္းပြေစပါတယ္။ အသင့္စားအစာေတြဟာ အလွအပတစ္ခုတည္းသာမကဘဲ ကိုလက္စထေရာမ်ားတာ၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ စတာေတြပါျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

၃။ တိုက္ရိုက္ကင္ထားတဲ့ အသားေတြရဲ႕ အသားဓာတ္နဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြရဲ႕ ဓာတုဓာတ္ျပဳမႈဟာ အသားေတြကို ေယာင္ယမ္းေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ပံုေပါက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အကင္ေတြကို ကန္႔သတ္ၿပီး စားသံုးသင့္ပါတယ္။

၄။ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အေၾကာ္ေတြ၊ cracker ေတြ၊ ေထာပတ္ေပါက္ေပါက္ေတြ အစားမ်ားျခင္းဟာ မ်က္အိတ္တြဲတာ၊ အသားအေရေတြ နီရဲေဖာသြပ္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လွခ်င္ေပမဲ့ အစားမေရွာင္ခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းကို mention ေခၚလိုက္ပါဦး။