လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ အစားအစာ (၇) မ်ိဳးနဲ႔ မွန္ကန္စြာစားသံုးနည္းမ်ား

0
122
၁။ ငွက္ေပ်ာသီး

ကၽြန္မတို႔အမ်ားစုက ငွက္ေပ်ာသီးစားဖို႔အခြံႏႊာရင္ ထိပ္ဖူးေလးကိုကိုက္ၿပီး ခက္ခက္ခဲခဲ ႏႊာၾကတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္မယ့္အစား အညွာဘက္ကေန လြယ္လြယ္ကူကူ အခြံႏႊာလုိ႔ရပါတယ္။

၂။ လိေမၼာ္သီး

လိေမၼာ္သီးစားတဲ့အခါမွာ အေပၚက တစ္စိတ္ခ်င္းစီက အခြံျဖဴေလးေတြကို ႏႊာစားေနရတာ အလုပ္ရႈပ္တယ္ေနာ္။ လိေမၼာ္သီးကို အခြံ႔မခြာဘဲ ေဒါင္လိုက္အျခမ္းေလးေတြ စိတ္ၿပီးစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအဖတ္ေတြကို ဖယ္ေနစရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။

၃။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

ဘရိုကိုလီလို႔ေခၚတဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ အသီးအရြက္တစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ေၾကာ္စားတာ၊ ျပဳတ္စားတာမ်ိဳးလုပ္ရင္ေတာ့ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့သြားတတ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ေပါင္းၿပီးစားတာပါပဲ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၄။ ပဲလံုးေစ့

ထမင္းပန္းကန္ထဲက ပဲလံုးေစ့ေလးေတြကို ခက္ရင္းနဲ႔ ထိုးရခက္ေနတယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုးဇြန္းနဲ႔ဖိခ်ၿပီးမွ ခက္ရင္းနဲ႔ထိုးၿပီး စားပါ။

၅။ ကီဝီသီး

အရသာေကာင္းလွတဲ့ ကီဝီသီးေလးေတြကို အရသာျပည့္ျပည့္ဝဝ စားသံုးႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ အျပားလိုက္ အဝိုင္းေလးေတြလွီးၿပီးစားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

၆။ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဟင္းထဲထည့္ၿပီးစားစား၊ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔စားစား မစားခင္ အခြံႏႊာၿပီး ေလသလပ္ခံထားလိုက္ပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ အာနိသင္ေတြက ေလနဲ႔ထိမွ ပိုၿပီးတိုးျမင့္လာတတ္ပါတယ္။

၇။ ပန္းသီး

ပန္းသီးကိုစားမယ္ဆိုရင္ အခြံမႏႊာဘဲစားတာက ပိုၿပီး အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မစားခင္မွာ ေသေသခ်ာခ်ာ ေျပာင္စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။ ပန္းသီးအေစ့ေလးေတြကိုလည္း စားသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သိထားသင့္တဲ့အခ်က္တစ္ခုက ပန္းသီးအေစ့မွာ ဆိုင္ယာႏုိက္ဓာတ္ေလး မဆိုစေလာက္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အမ်ားႀကီးေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။

မွတ္သားစရာစာေစာင္ေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ SHARE ေပးလိုက္ပါဦး။