လူသားတုိင္း သက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႔ အေရးေပၚသတိေပးခ်က္မ်ား

0
154

၁။ ေရခဲေရနဲ႕ ေဆးေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၂။ ညေန ၅နာရီေနာက္ပိုင္း ဗိုက္ျပည့္အင့္တဲ့အထိ အစာစားျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၃။ မနက္ခင္းေတြမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ညဘက္ေတြမွာ ေရေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။

၄။ ည ၁ဝနာရီကေန မနက္ ၄နာရီအတြင္းမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

၅။ အစာစားၿပီး ခ်က္ခ်င္း လွဲေလ်ာင္းတာမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၆။ ညာဘက္နားနဲ႔ ဖုန္းေျပာျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၇။ ဖုန္းအားကုန္ခါနီးမွာ ထုတ္လႊတ္တဲ့ ေရာင္ျခည္က သာမန္အခ်ိန္ေတြထက္ အဆတစ္ေထာင္ ပိုမ်ားတာေၾကာင့္ ဖုန္းအားကုန္ခါနီးမွာ ဖုန္းေျပာတာကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

က်န္းမာေရးသတိေပးစာေစာင္ေလးကို လက္ဆင့္ကမ္း SHARE လိုက္ပါ။