စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အပန္းေျပေစဖို႔ နည္းလမ္း ၅ဝ

0
297
A portrait of an Asian university student on campus

၁။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရစိမ္္ခ်ိဳးပါ။

၂။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။

၃။ တစ္ေရးအိပ္ပါ။

၄။ ေရသြားကူးပါ။

၅။ တိမ္ေတြကို ေမာ့ၾကည့္ပါ။

၆။ ဖေယာင္းတိုင္ထြန္းပါ။

၇။ နံရံမွာ ေျခေထာက္ေတြေထာင္ထားၿပီး နားေနပါ။

၈။ သက္ျပင္းခ်လိုက္ပါ။

၉။ စြန္လႊတ္ပါ။

၁ဝ။ ၾကယ္ေတြကို ၾကည့္ပါ။

၁၁။ ပညာရပ္အသစ္တစ္ခုခုကို သင္ယူပါ။

၁၂။ စိတ္အပန္းေျဖမႈဆိုင္ရာ လမ္းညႊန္ခ်က္ေလးေတြကို နားေထာင္ပါ။

၁၃။ စာအုပ္ဖတ္ပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၁၄။ သစ္ပင္ေအာက္မွာထိုင္ၿပီး သဘာဝတရားႀကီးကို ေငးၾကည့္ပါ။

၁၅။ ခ်စ္ရသူေတြဆီ စာေရးပါ။

၁၆။ အသက္ဝဝ ရွဴပါ။

၁၇။ တရားထိုင္ပါ။

၁၈။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီ ဖုန္းဆက္ပါ။

၁၉။ ၿမိဳ႕ထဲကို ေလွ်ာက္ၿပီး သြားလာလည္ပတ္ပါ။

၂ဝ။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပဲ လႈပ္ရွားပါ။

၂၁။ ပန္းလွလွေလးေတြဝယ္ၿပီး ဘုရားပန္းကပ္ပါ။

၂၂။ အခန္းထဲမွာ အနံ႔သင္းတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြထားပါ။

၂၃။ မွတ္တမ္းေရးပါ။

၂၄။  အျပင္ထြက္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

၂၅။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ျပန္ၿပီး သံုးသပ္ပါ။

၂၆။ အသံမထြက္ဘဲ အစားစားပါ။

၂၇။ အေျပးေလ့က်င့္ပါ။

၂၈။ စက္ဘီးစီးေလ့က်င့္ပါ။

၂၉။ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ ေမြးပါ။

၃ဝ။ ခဏနားၿပီး ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။

၃၁။ အႏုပညာကို ေလ့လာခံစားပါ။

၃၂။ အရာရာကို အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ၾကည့္ပါ။

၃၃။ လွွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြ အားလံုးကို ပိတ္ထားၿပီး အနားယူပါ။

၃၄။ ပန္းၿခံထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။

၃၅။ ကားပတ္ေမာင္းပါ။

၃၆။ ေရာင္စံုျခယ္ပါ။

၃၇။ တူရိယာတစ္ခုခု တီးခတ္ပါ။

၃၈။ အေၾကာေလွ်ာ့ပါ။

၃၉။ နံရံမွာ ပန္းခ်ီဆြဲပါ။

၄ဝ။ သစ္ပင္တက္ပါ။

၄၁။ ကဗ်ာစပ္ပါ။

၄၂။ လယ္ေတြ၊ ၿခံေတြထဲသြားၿပီး အသီးခူးပါ။

၄၃။ ကဗ်ာေအာ္ဖတ္ပါ။

၄၄။ တစ္ခုခုကို စြန္႔လႊတ္္လိုက္ပါ။

၄၅။ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ခြင့္လႊတ္ပါ။

၄၆။ သီခ်င္းဆိုၿပီး ကခုန္ပါ။

၄၇။ ဟာသေတြ ၾကည့္ၿပီး ရယ္ေမာပါ။

၄၈။ ဂရုစိုက္ၾကင္နာမႈကို ျပသပါ။

၄၉။ ေက်းဇူးတရားကုိ သိတတ္ပါ။

၅ဝ။ သစ္ပင္စိုက္္ပါ။

သင္ေရာ စိတ္အပန္းေျပဖို႔ ဘာလုပ္လဲ… မွ်ေဝခဲ့ပါဦးေနာ္။