Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

အသက္ရွည္စြာ အနာမဲ့ေစဖို႔ စားေသာက္ေနထိုင္ျခင္းဆိုင္ရာ နည္းစနစ္ေကာင္းမ်ား

၁။ အစားအေသာက္ကို အခ်ိန္မွန္စားပါ။ အစားအေသာက္ကို အခ်ိန္မွန္မစားရင္ စြမ္းအင္သိုေလွာင္ျခင္းနဲ႔ အသံုးျပဳျခင္း လုပ္ငန္းစဥ္ေတြမွာ လြဲေခ်ာ္မႈေတြျဖစ္လာၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာတာေတြ၊ ေမာပန္းႏြမ္းလ်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၂။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္မ်ားေလေလ...

သင့္မ်က္ႏွာအစိတ္အပိုင္းရဲ႕ထူးျခားမႈေလးေတြက ေျပာျပေနတဲ့ သင့္က်န္းမာေရးအေၾကာင္း

စာခ်စ္သူတုိ႔ေရ... တစ္ခါတရံမွာ ေနရင္းထုိင္ရင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္အစိတ္အပိုင္းေတြေပၚမွာ အမည္းစက္ေလးေတြ၊ အစက္အေျပာက္ေလးေတြ၊ ထူးျခားမႈေလးေတြ၊ အေရာင္ေျပာင္းလဲတာေလးေတြ စသျဖင့္ ေပၚလာ တာ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ တကယ္ေတာ့ အဲ့ဒါဟာ ႐ိုး႐ိုးသာမန္ဝက္ၿခံတို႔၊ ထိခိုက္မိလို႔အနာတရျဖစ္တာမ်ိဳး...

အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား

အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ လူတိုင္းႀကံဳေလ့ရွိတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြနဲ႔ အဲဒီျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို...

ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔စားသံုးျခင္းက အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသလား။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ... ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ကို ဓာတုေဗဒအရ မိုႏိုဆိုဒီယမ္ ဂလူတမိတ္ (MSG) လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ဂလူတမစ္အက္ဆစ္ဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ခ်ိစ္၊ မႈိနဲ႔ အစားအစာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ...

ေစ်းမသြားခင္ ဒီစာေစာင္ေလးကို ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္သြားပါ အိမ္ရွင္မတို႔ေရ

ေစ်းဝယ္တဲ့အခါမွာ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အလတ္ဆတ္ဆံုးေတြကို ေရြးဝယ္တတ္ဖို႔က အိမ္ရွင္မေတြတိုင္း ေလ့လာထားသင့္တဲ့အေၾကာင္းအရာျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြ လတ္ဆတ္ေကာင္းမြန္ေနမွ ဟင္းလက္ရာေကာင္းမွာျဖစ္သလို မိသားစုဝင္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးေတြလည္း ေကာင္းမြန္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းကေန အစားအစာေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူရာမွာ...

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား

ဂႏၳဝင္ခ်စ္ပရိသတ္ၾကီးတို႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ားၾကြယ္ဝေစရန္ ရည္ရြယ္ရင္း ဂႏၲဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားပံုေဖာ္တင္ဆက္သည္။

အျခားသူေတြနဲ႔အတူ ေဝမွ်ၿပီးမသံုးသင့္ေသာ အရာမ်ား

တခ်ိဳ႕ေသာ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းသံုး ပစၥည္းေတြကို အတူတူေဝမွ်ၿပီး သံုးျခင္းအားျဖင့္ ေရာဂါေတြကို ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မလိုလားအပ္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို မျဖစ္ပြားေစဖို႔အတြက္ မိမိတစ္ဦးတည္း သံုးသင့္တဲ့အရာေလးေတြကို ဂႏၳဝင္စာခ်စ္သူတို႔အတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။ ...

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား

ဂႏၳဝင္ခ်စ္ပရိသတ္ၾကီးတို႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ားၾကြယ္ဝေစရန္ ရည္ရြယ္ရင္း ဂႏၲဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားပံုေဖာ္တင္ဆက္သည္။

အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ျခင္းရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာရပ္မ်ား

၁။ တစ္ခ်ိန္လံုးစားေနတာေတာင္ အၿမဲဗိုက္ဆာေနေသးျခင္း။ ၂။ လုပ္ကိုင္သမွ် အလြဲလြဲအေခ်ာ္ေခ်ာ္ျဖစ္ေနျခင္း။ ၃။ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး စိတ္ခံစားထိခိုက္လြယ္ျခင္း။ ၄။ အတိတ္ကစိတ္ညစ္စရာေတြကိုပဲ ေတြးေနျခင္း။ ၅။ ႏိႈးစက္ေပးမထားရင္ အိပ္ရာထဖုိ႔ခက္ခဲျခင္း။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ၆။...

လူကို ဆိုးက်ိဳးေပးတဲ့ အေလ့အထေလးမ်ား

၁။ အလြန္အကၽြံ ေရခ်ိဳးျခင္း။ လိုတာထက္ပိုၿပီး အႀကိမ္ေရမ်ားစြာေရခ်ိဳးျခင္းက အသားအေရေျခာက္ၿပီး အသားပပ္ေစပါ တယ္။ ၂။ ေက်ာပိုးအိတ္ကို ညာဘက္က သယ္ျခင္း။ လူအမ်ားစုက အေလးအပင္ေတြ၊ ေက်ာပိုးအိတ္ေတြကို ညာဘက္အားျပဳၿပီး သယ္ရ၊ လြယ္ပိုး...